أفضل 20 نصيحة ذكية لفصل الشتاء
تعرف على أفضل 20 حيلة ذكية لفصل الشتاء تساعدك أنت واسرتك على أن تظل دافئًا وبعيدًا عن نزلات البرد. لا تعول هم الشتاء بعد اليوم!
بغض النظر عما إذا كان فصل الشتاء هو المفضل لك أم لا، فمن المؤكد أنه وقت صعب عليك واسرتك. ففيه تكثر الأمراض المعدية وخاصة نزلات البرد والانفلونزا.
نهتم نحن من جانبنا على أن تقضي وقت الشتاء بشكل صحي وتستمتع به. لذا، نقدم لك أفضل 20 حيلة ذكية لفصل الشتاء.
1- تناول المشروبات الدافئة مثل اليانسون، الشاي الأخضر، مشروب الشوكولاتة الساخن، الزنجبيل وغيرها حيث تساعد على رفع درجة حرارة الجسم.
2- تناول البرتقال، اليوسفي وغيرها من الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين سي الذي يقاوم نزلات البرد بشكل فعال.
3- احرص على الجلوس تحت أشعة الشمس خلال الفترة من السادسة صباحًا وحتى العاشرة. فهي تحفز الجسم على إنتاج فيتامين دي وتعطيك الدفء.
4- قم فتح الستائر صباحًا للاستمتاع بأشعة الشمس التي تساعد على الدفء والقضاء على بعض الفيروسات والباكتيريا، فالمنزل الذي تدخله الشمس لا يدخل الطبيب.
6– ارتدي شرابات الصوف في الليل أو عند الخروج من المنزل.
8– استعد للخروج من المنزل، وخاصة في المساء، بارتداء الملابس الثقيلة التي تبقيك دافئا.
9- بإمكانك ضع حواجز تحت أسفل الأبواب لكي تمنع دخول الهواء البارد. يمكنك وضع أقمشة أو أجزاء من مرتبة قديمة أو غير ذلك لأنها ستكون سهلة الوضع والإزالة.
10- حاول القيام بجميع المهام خارج المنزل أثناء النهار، وتجنب الخروج من المنزل في الأوقات المتأخرة إلا للضرورة.
11- لا ينصح الاستحمام بالماء الساخن جدًا لوقت طويل وذلك لأنه يسبب تشقق لليدين وتزيد من جفاف البشرة، لذا قم باستبداله بالماء الفاتر.
14- قم بفرش المنزل لتجنب المشي على أرضية باردة.
15- اغلق الغرف الفارغة لكي تحتفظ بالدفء في مكان واحدة فقط لأطول فترة ممكنة.
16 – لا تنسى إستعمال كريمات الترطيب الغنيّة بالدهون مثل: شمع النحل والكولاجين و زيت اللوز الحلو.
17- احرص على شرب الماء لتكافح الجفاف والحفاظ على بشرة ناعمة ورطبة.
18- احتفظ بقطع ملابس دافئة في سيارتك مثل: “الفروة” أو معطف ثقيل في حال واجهتك ليلة باردة خارج المنزل.
19- تتأثر ساعتنا البيولوجية مع قصر وقت النهار، وكذلك شهيتنا، فهذب شهيتك وحافظ على وجباتك الصحية.
20- احرص على الحصول على ساعات كافية من النوم في وقت الشتاء حيث أنها من العادات التي تنعكس بشكل إيجابي على صحتك.
